首先是诺如病毒症状——呕吐病毒横扫英国的小时指南

随着万圣节、篝火之夜和时钟的回归，诺如病毒是每年秋天都会出现的季节性快乐之一。

感觉我们大多数人现在都生病了，一种讨厌的虫子席卷了英国，让人们感觉很糟糕。NHS的数据显示，在9月23日至10月6日期间，感染人数上升了29%，是每年同期通常爆发水平的两倍。

专家警告说，情况只会变得更糟，今年冬天可能会出现“四次流感”。相对较新的冠状病毒变种XEC继续在英国蔓延，而随着气温骤降，流感和呼吸道合胞病毒（RSV）的季节性发病率预计也会上升。最重要的是，诺如病毒超级细菌预计会对人口造成严重破坏，这可能会对今年冬天NHS的床位造成毁灭性影响。

全科医生罗杰·亨德森此前告诉《镜报》：“当这些感染重叠时，它们会带来更高的风险，尤其是对老年人、幼儿和已有健康问题的人。”

诺如病毒再次传播——它会引起包括胃痉挛在内的几种症状（图片:盖蒂图片社)

那么，你如何知道自己感染了诺如病毒，也被称为冬季呕吐虫呢？不幸的是，这并不是一种微妙的疾病：恶心、呕吐和腹泻是诺如病毒的三种主要症状，但这种微小的病毒还有很多其他方式可以让你感到非常可怕。

首先是诺如病毒症状

接触诺如病毒可以在任何时候发生。这种病毒存在于呕吐物和粪便中，所以如果感染者接触了食物、饮料或被其他人食用或接触的物体表面，他们就会在不知不觉中传播这种病毒。触摸被感染的表面，如门把手、扶手或公共交通工具的把手，然后在洗手前触摸你的嘴，这是一种肯定会感染病毒的方式。

症状可能在接触后10小时内就开始出现，尽管在大多数情况下，疾病在你接触后24到48小时就开始了。最初的诺如病毒症状可能被误认为是其他症状：一些人抱怨一般感觉疲劳、头痛、肌肉疼痛和发冷。

当病毒在体内起作用时，一些人会有低烧。接下来的症状是恶心，可能持续几个小时，还有胃痉挛。最后，呕吐和腹泻开始了，通常直到你体内没有东西可以排出才会停止。

恶心可以持续几个小时，然后才会真正呕吐（图片:盖蒂图片社)

好消息是诺如病毒通常是短暂的，大多数人最多只会出现一两天的症状。危险来自于脱水，如果你不能喝下任何液体，脱水会很快发生。如果你的尿液颜色深或气味强烈，你的眼睛凹陷，你感到头晕或头晕，你小便比平时少，你感到口干和嘴唇干渴，你很可能是脱水了。试着通过小口的水或果汁来保持你的液体摄入量，如果你担心自己或家人——尤其是婴儿、儿童和老人——请联系NHS 111热线寻求建议。

如何避免感染诺如病毒？

不幸的是，如果你和其他人一起生活、旅行和工作，就没有办法避免接触。但是你可以通过严格的手卫生来降低风险：经常用温水和肥皂洗手，并且总是在吃饭前洗手。如果你家里有人感染了诺如病毒，用家用漂白剂对他们接触过的被污染的表面进行消毒，并尽快清洗弄脏的衣服和床上用品。

不要让感染者接触你或其他人将要食用的食物或水，避免食用或饮用可能被污染的食物或水。不幸的是，含酒精的洗手液不能杀死诺如病毒，所以在可能的情况下，总是选择温水和肥皂洗手。

受感染的人从开始感到不适开始，直到症状结束三天后才会传染，因此在最后一次呕吐或腹泻后至少48小时内，你应该避免去工作或与他人交往。

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